Newminds (frengs) wrote,
Newminds
frengs

Концентрация

4 совета мотивационного спикера Брендона Бушарда, если все валится из рук и у вас плохой день. Итак:
1. Сконцентрируйтесь. Оцените ваши силы и спланируйте день.

Наш день может пойти под откос, потому что мы начинаем в неправильном направлении. В начале дня спланируйте встречи с людьми, с которыми вам нужно встретиться, и основные дела, которые вы хотите завершить. Когда вы это сделаете, будет легче оставаться на пути к цели, чем отвлекаться на то, что не входит в повестку дня.

2. Отвлекитесь. Сделайте перерыв.

Если замечаете, что день полностью идет под откос, немедленно прекратите все и сделайте одну из двух вещей: послушайте свою любимую музыку, или прогуляйтесь 20 минут, или помедитируйте. Далее, сядьте перед вашей записной книжкой и ответьте на вопросы: «За что я благодарен? Какие три дела я должен сегодня выполнить? Какой будет моя награда, если я выполню эти вещи?» Это поможет переключиться.

3. Выйдите из диалога со своим Эго.

Вместо того, чтобы зацикливаться на себе, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уделить кому-то внимание, удивить, помочь или поблагодарить?» Будь то любой лайк или письмо, или пошутить с кем-нибудь – это поможет переключиться с себя на другого и перезагрузить день.

4. Активируйте простую беседу с самим собой.

Когда ваш день просто ни к черту, лучшее что вы можете сделать - это закрыть глаза и сказать себе: «Спокойно. Со мной все в порядке. У меня есть вера. Я здесь чтобы служить другим. Поехали дальше». Вы можете повторять это, пока не почувствуете спокойствие.

Жизнь может давать испытания, но не забывайте напоминать себе: это тоже пройдет. Вы пройдете через это так же, как проходили раньше. Вне зависимости от того, что происходит, вы все еще здесь и можете перезагрузить свой день.



 
Tags: Личностный рост, мотивация
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments